Dla osób, które nie mają za dużo czasu na przygotowywanie porannych śniadań dobrym rozwiązaniem może być musli. Najszybciej jest je przygotować poprzez wrzucenie do miseczki naszych ulubionych płatków śniadaniowych i zalanie ich jogurtem. Ja osobiście zamiast takich gotowców wole własne kompozycje. Dzięki temu za każdym razem mogę się cieszyć nieco innym smakiem. Wybieram więc zwykłe płatki owsiane, bez żadnych ulepszaczy smakowych i potwornych ilości cukru, który powoduje że szybko jesteśmy głodni.
Wszystkie składniki można przygotować oczywiście wieczorem a rano jedynie zalać jogurtem lub mlekiem. W ten sposób codziennie zjemy coś pożywnego i to nie tracąc czasu, w ekspresowym tempie.
Moja propozycja:
- płatki owsiane
- mieszanka różnego rodzaju orzechów
- migdały
- otręby
- rodzynki
- maliny
- siemię lniane
- jogurt naturalny
- suszona śliwka
- cynamon lub tarta czekolada (opcjonalnie)
Przygotowując musli warto pamiętać o owocach, które zawierają naturalne cukry. Doskonale nadają się do tego banany, winogrona, kiwi, brzoskwinie i wszelkie sezonowe owoce (maliny, borówki, truskawki). Taki posiłek zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze i dostarcza energię na cały poranek.
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz